Помощь самому себе

Если Вы не смогли обратиться ко мне за помощью, то помните, что:

- иногда, разговор по душам с членом семьи или другом, хороший способ, что бы почувствовать себя лучше;

- используя расслабляющие техники (медитация, прослушивание спокойной музыки, принятие теплой ванны, спокойное дыхание, отдых и другие) Вы сможете стабилизировать свое эмоциональное состояние;

- общение в Интернете с людьми, решающими похожую проблему, поможет Вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и получить совет как действовать дальше;

- в Интернете всегда можно найти достаточное количество литературы, которая поможет Вам разобраться во всем самостоятельно;

- Вы всегда можете обратиться за помощью в психологические организации вашего города, информацию, о которых надо получить в справочных службах.

Вы можете расслабиться, прослушав релаксационный текст, начитанный мной - запустить релаксацию.